Kompendium techniki ćwiczeń to kompletna baza ponad 100 najbardziej znanych i najczęściej wykorzystywanych wzorców ruchowych, które pojawiają się w planach treningowych na całym świecie — od podstaw po bardziej zaawansowane warianty.
Znajdziesz tu:
-
klasyczne ćwiczenia siłowe
-
ich modyfikacje i regresje
-
warianty ułatwiające i utrudniające
-
alternatywy, gdy dane ćwiczenie nie jest dla Ciebie (np. przez kontuzję lub poziom zaawansowania)
To dokładnie ta wiedza, którą przekazuje się na pełnych szkoleniach dla trenerów personalnych — tylko w wersji zrozumiałej, uporządkowanej i gotowej do użycia w praktyce. Dokonując zakupu otrzymujesz dożywotni dostęp do filmów. Baza będzie stopniowo rozbudowywana w oparciu o Wasze potrzeby.
Czym jest Kompendium Techniki Ćwiczeń
Problem (ból, chaos, brak pewności techniki)
Masz dość szukania jak wykonać ćwiczenie z planu a w internecie znajdujesz mnóstwo wersji? Chcesz trenować maksymalnie bezpiecznie i osiągać efekty jak najszybciej? Dzięki temu kompedium poczujesz pewność że wiesz co robisz na siłowni.
Dlaczego YouTube ≠ rozwiązanie
Co prawda na youtubie jest sporo filmów, ale poza oczywistym chaosem nikt nie weryfikuje tam kompetencji osób je nagrywających. Jako fizjoterapeutka i trener z ponad 10letnim stażem, prowadząc szkolenia potrafię przekazać wiedzę szybko jasno i czytelnie tak, aby nie było wątpliwości.
Czym jest Kompendium?
Kompendium techniki ćwiczeń postało aby zebrać całą moją wiedzę przekazywaną na szkoleniach i jasno wytłumaczyć każdemu jak wykonywać poszczególne ćwiczenia.
Co dokładnie zawiera?
Jest to stale rosnąca baza ponad 120 ćwiczeń zarówno wielostawów jak i ćwiczeń core, kettli, trx. Znajdziesz tam również warianty danego ćwiczenia oraz pomysły jak zmieniając zakresy ruchu lub tempo dalej progresować nawet jeśli siłowo staniesz w miejscu.
Dla kogo / dla kogo NIE
Jeśli masz całą technikę ćwiczeń w małym palcu to kompendium nie jest dla Ciebie
Autorytet
Jestem fizjoterapeutką i trenerem od ponad 10 lat. Szkolę przyszłych trenerów personalnych oraz pracuję z ludźmi 1:1. Wiem jak przystępnie i zrozumiale przekazywać wiedzę a co najważniejsze naprawdę to lubię. Tworzę z pasji i chcę dawać Ci wartość.
Cena
Pełna cena 349 zł, do 13 stycznia cena promocyjna 299 zł
russian twist
allahy na bramie
wyciskanie nad głowę na dwa ketle
martwy ciąg ketlem
uginanie przedramion na biceps z rotacją
pancernik
wyciskanie francuskie zza głowy
