Jak się przygotować do startu w bikini fitness?
Kompletny poradnik nie tylko dla zawodniczek!
 
Zastanawiasz się nad swoim pierwszym startem w bikini fitness? A może już trenujesz i chcesz wejść na wyższy poziom? Ten e-book to Twoje niezbędne kompendium wiedzy – zebrane w przystępnej formie, z doświadczenia zawodniczki, trenerki i fizjoterapeutki.
 
Dowiesz się rzeczy, o których nikt nie mówi głośno, a które mogą zadecydować o Twoim sukcesie – zarówno na scenie, jak i w codziennym życiu.
 
Spis treści:
Wstęp – po co startujesz i jak utrzymać motywację?
Wybór trenera – kogo i jak wybrać, nawet jeśli sama jesteś trenerką
Badania i zdrowie – co warto sprawdzić zanim zaczniesz
Federacje – NPC czy IFBB? Jak wybrać kategorię i sylwetkę
Pozowanie – od podstaw do zaawansowania, z konkretnymi poradami
Strój, makijaż i biżuteria – sceniczna estetyka krok po kroku
Peak Week – co jeść, ile pić i jak dbać o formę przed startem
Dzień zawodów – logistyka, emocje i checklisty
Psychika i stres – jak nie zwariować i osiągnąć stan FLOW
Po zawodach – regeneracja, głód i zdrowa relacja z jedzeniem
 
 Dla kogo jest ten e-book?
Dla osób myślących o debiucie w bikini fitness
Dla aktywnych zawodniczek, które chcą wejść poziom wyżej
Dla trenerów chcących zrozumieć proces startowy od środka
Dla osób na diecie, które zmagają się z głodem, stresem i relacją z ciałem
Dla wszystkich, którzy chcą osiągnąć formę i zachować zdrowy balans
 
 Co zyskasz dzięki temu e-bookowi?
Prawdziwą wiedzę zza kulis zawodów – bez ściemy i lukru
Konkretne narzędzia do zarządzania stresem i łaknieniem
Świadomość scenicznej prezencji, która przyda się w każdej dziedzinie życia
Porady osoby, która łączy doświadczenie taneczne, sportowe i terapeutyczne
Zdrowe podejście do sportu, diety i własnego ciała
 
 Kim jestem?
Mam ponad 15 lat doświadczenia w tańcu i scenicznej prezencji. Od 10 lat pracuję jako trenerka i fizjoterapeutka. Startuję w zawodach bikini fitness od 5 lat, zachowując zdrowy balans, radość z procesu i normalną relację z jedzeniem. Chcę, żebyś Ty też mogła tego doświadczyć.
 
Zainwestuj w wiedzę, która może zmienić Twoje podejście do ciała, sportu i sukcesu.
To nie tylko e-book – to mapa do Twojej najlepszej wersji.
 
 
🎁 W GRATISIE otrzymasz:
✔️ Praktyczną tabelę Peak Week – elastyczny szablon, dzięki któremu zaplanujesz, co jeść, pić i jak trenować dzień po dniu, dopasowując wszystko do swojej strategii i formy
✔️ Gotową listę rzeczy na backstage – sprawdzona checklist’a, która pozwoli Ci uniknąć stresu i zapomnianych drobiazgów